Pokud se stÄ›hujeme do nového domova, musÃme Å™eÅ¡it mnoho nejrůznÄ›jÅ¡Ãch vÄ›cÃ. Nenà tedy divu, že nÄ›kterým z nich nedáme tolik pozornosti, kolik by si zasloužily, a následnÄ› toho litujeme. A jednou z nich je bezesporu osvÄ›tlenÃ. To je totiž mnohem důležitÄ›jÅ¡Ã, než je vÄ›tÅ¡ina z nás ochotna pÅ™iznat. Pravdou také je, že pÅ™i výbÄ›ru Äasto dÄ›láme chyby, které následnÄ› Å¡kodà naÅ¡emu zraku, zvláštÄ› pak u dÄ›tÃ, jejichž oÄi se stále jeÅ¡tÄ› vyvÃjà a pÅ™izpůsobujà okolnÃmu svÄ›tu. Proto je vhodné dodržovat nÄ›kolik pravidel.
Â
Â
TÃm hlavnÃm a nejdůležitÄ›jÅ¡Ãm je, že pÅ™Ãrodnà sluneÄnà svÄ›tlo je zdaleka nejlepÅ¡Ã. Výhodou jsou tedy velká okna, která jej do mÃstnosti pouÅ¡tÄ›jà v co nejvÄ›tÅ¡Ã mÃÅ™e. Má to nejen pozitivnà vliv na náš zrak, ale také na cirkadiálnà rytmus, neboÅ¥ ten se pÅ™izpůsobuje mÄ›nÃcÃm se svÄ›telným podmÃnkám bÄ›hem dne. Naopak konstantnà statické svÄ›tlo jej může rozhodit, jak se můžeme pÅ™esvÄ›dÄit napÅ™Ãklad ve velkých hypermarketech, kde právÄ› i dÃky osvÄ›tlenà ztrácÃme pojem o Äase.
Â
Je vÅ¡ak jasné, že bez umÄ›lého osvÄ›tlenà se také neobejdeme, zvláštÄ› v zimÄ›, kdy Slunce vycházà pozdÄ› a zapadá velmi brzy. Je tedy dobré vybrat takové, které je pro naÅ¡e oÄi nejlepÅ¡Ã. A tÃm rozhodnÄ› nejsou ostrá bodová svÄ›tla Äi napÅ™Ãklad lampiÄky, která ozaÅ™ujà jen urÄitou plochu, zatÃmco zbytek nechávajà ve tmÄ›, pÅ™ÃpadnÄ› kdy je svÄ›tlo pÅ™ÃliÅ¡ intenzivnÃ.
Â
Â
IdeálnÃm Å™eÅ¡enÃm je tak v tomto pÅ™ÃpadÄ› klasický lustr s dole otevÅ™eným stÃnÃtkem a žárovkami s mÄ›kkým žlutým svÄ›tlem, namÃsto modrého sterilnÃho, které produkujà nÄ›které zářivky. NaÅ¡tÄ›stà dnes již můžeme koupit i úsporné zářivky, které vydávajà ten správný druh svÄ›tla. MusÃme vÅ¡ak peÄlivÄ› vybÃrat a rozhodnÄ› nesáhnout po tom nejlevnÄ›jÅ¡Ãm modelu.
Â
Vhodné také je, pokud lustr umožňuje si intenzitu svÄ›tla nastavit, abychom ji mÄ›li na takové úrovni, která nám bude pÅ™Ãjemná, a kterou můžeme napÅ™Ãklad veÄer, než půjdeme spát, ponÄ›kud ztlumit, aby nás tmavÄ›jÅ¡Ã prostÅ™edà na spánek pÅ™ipravilo. Pokud toto vÅ¡e dodržÃme, nebudeme mÃt tolik problémů s oÄima a ani se spánkem.